こんにちは！こもりんです。
気軽にランチに行けるようなママ友ほぼいない私…性格診断ではINFJ、典型的な内向型です。
ひとり反省会とかよくやるタイプです
そんな悩みがちマイナス思考人間でも職場ではしっかりしないといけないし、家に帰れば子供たちが待っている。
習い事の送迎、学校の宿題…連絡帳で明日の持ち物も確認しないと！こんな風にママはちょっとしたことで落ち込んでいる暇もありませんよね。
でも、誰か私の気持ち分かってよー！どうしたらいいんだよー！と叫びたくなるときもあります。そんなメンタルがつらい時に聞くだけで悩みが解決していくオーディブル本があるのでご紹介します！
私はお前じゃないし、お前は私じゃない。
～悩みが0になる人間関係術～
職場では同僚とうまくコミュニケーションとれなかったり、なにやら人の悪口を言っているのが聞こえてきたり。
そういうのってすごくメンタルやられますよね…。
かまたくさんの配信を聞かれたことがある方は分かるかと思いますが、彼（？）は本当に嫌なことは嫌！とハッキリ自分の意見を言う方です。
自分という芯がしっかりしていれば他人の行動に一喜一憂する必要はないんだなあと感心させられます。
職場の人間関係で悩んでいる方は出勤前に聞くと勇気が出るのでおススメです！
北欧時間 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと
～世界幸福度ランキング１位の国で気づいたもっとも大事なこと～
あなたが一番大切にしたい人は誰ですか？家族、恋人…もちろん大事ですが、あなたが最も大切にしないといけないのは「自分」なんです。
人間毎日たくさんのことを無意識に思考していますが、その思考がマイナスだったり、否定的なものばかりだったら…
毎日「お前はダメなやつだ」「何も良いところがない」こんな言葉を呟く人が隣にいたらどうでしょう？すぐに病んでしまいますよね。
まずは自分で自分を褒めて、認めてあげましょう。自分を労わりたいときにおススメの一冊です。
あなたの「しんどい」をほぐす本
～しんどい、が楽になる提案～
がんばりやさん向けの頑張らずに読める本。途中で読むのをやめても、どこから読んでも大丈夫という優しい本です。
オーディブルは目次もあるので、
気になるところから再生して聴くこともできるよ！
せっかくの仕事休みなのに「今日は何もできなかった」と落ち込む日ってありますよね。ダラダラとスマホを見て１日が終わってしまった…ベッドから起きることなく夕方になってしまった。
そんな時は体が休息を求めていたんだ！自分は体の声に従った、えらい！と自分を褒めてみましょう。
こんな感じですべてのことを全肯定してくれるので聞いていて心がじんわりあたたかくなってくる本です。
誰も寄り添ってくれない、というさみしい気分の時におススメの１冊です。たまには自分に優しく。
精神科医が教える幸せの授業
～お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく！～
精神科医であり作家でもある樺沢紫苑先生の本です。
「幸せ」を感じ取るのには練習が必要です。そのための具体的なステップが紹介されています。
マネしたいなと思ったのは「よかったことは書いておく」です。
これを続けることで毎日の小さな幸福に気づく力がつき、その日１日「幸せだった」と脳が思うことでメンタルも安定するそうです。
よかったこと日記を毎日つけるのは難しいので
週2.3で実践中だよ！
自己肯定感あがる～！
心配ごとや不安が消える「心の整理術」を１冊にまとめてみた
～心配ごとの9割は自分の心が作り出した「思い込み」である～
禅僧でもある著者松原正樹さんが心配したり不安になる「心」の持ちようについて書いている本です。
この世のあらゆる悩み、心配ごと…その多くはまだ起こってなかったり実態がなかったりとあくまでも自分の心が作り出した妄想なんだよーということですね。
どう生きるかは自分次第。笑って今この瞬間をすごすことに全精力を注ぎ、人生を楽しみましょう！
じっくり読みたかったので紙の本も購入しました！
いい本と出会えたら実際に購入して手元においておく。
オーディブルは購入前の試し聞きとしても使えるので便利ですよ。
まとめ
このようにAmazonオーディブルには「人間関係の悩み」「人生の悩み」中には「育児の悩み」などあらゆる悩みにアプローチして解決法を示してくれる本が紹介しきれないほどたくさんあります。
気になる一冊を選んだら、
そのテーマに関連する作品もたくさん出てくるよ
自分に合う本に出会うまでひたすら冒頭だけ再生する！というつまみ食い的な聴き方もアリです◎
【4】でご紹介した精神科医の樺沢先生がいうには、
世の中のほとんどの悩みの答えは本に書いてあるそう。
先人の知恵、人類の英知ともいえる本。それを知らないまま一人で悩み続けるのは人生もったいなさすぎますよね。
誰にも相談できない、孤独だという方こそオーディブルを覗いてみてください。
きっとそこには悩みを解決するためのヒントがたくさんあります。
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あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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